Annons

Annons

10 bästa råden mot heshet och trött röst

En trött och ansträngd röst kan sänka livskvaliteten ordentligt och göra att man drar sig undan umgänge. Här är expertens bästa tips för att slippa heshet!

Här är 10 smarta knep för att slippa heshet! Råden kommer från Karin Huss, logoped på Talkliniken på Danderyds sjukhus.

1. Gå fram till personen du ska prata med i stället 
för att ropa.


2. Undvik att överrösta buller. 
Gå ifrån bullerkällan, prata inte 
förrän bakgrundsljudet tystnat.

Annons

3. Försök ligga kvar i ditt natur
liga röstläge om du behöver höja rösten.

4. Rikta rösten så att den når 
fram till den eller dem som befinner sig längst bort.

Gilla Året Runt på Facebook

5. Viska inte när du är hes! Tala med mjuk, låg stämma och försök vara helt tyst i några dagar.

6. Ha en avspänd kropps
hållning eftersom hållningen påverkar andning och röst.

7. Försök andas genom näsan. Då motverkas torrhetskänslan i halsen och det är mer skonsamt för stämbanden.

8. Undvik att ständigt harkla dig. Drick vatten i stället, för 
att fukta slemhinnorna.

9. Pröva att andas in 
vattenånga. Skaffa en luftfuktare om du bor eller arbetar i torr inomhusluft.

10. Rökning – även passiv 
– är skadligt för rösten.

Av Susanna Hauffman

Foto: Shutterstock

Läs också: Eva slapp heshet med hjälp av röstövningar

LÄS OCKSÅ


Kommentera


Annons

SENASTE RECEPTEN FRÅN ÅRET RUNT

Annons


Laddar startsidan…