Annons
Annons

Därför blir du friskare av trädgårdsarbete !

Trädgårdsskötsel är rena terapin- både för kropp och själ. Men det finns fler hälsoskäl att lägga lite extra krut i din trädgård...


Här är sju anledningar till att låta trädgården bli din plats för friskvård.

1. Trädgårdsarbete bränner mer kalorier än vad man kan tro. När du krattar, räfsar och rensar har du på en timme gjort av med 250 kalorier.
2. Att vistas utomhus reglerar hormonsystemet i vår kropp vilket gör att vår sömn förbättras.
3. Forskningen visar att vi blir lugnar av att vara i naturen. Blodtrycket sjunker, vi får bättre koncentrationsförmåga och vi använder de kreativa delarna av vår hjärna.
4. Aktiviteter utomhus tränar balans och muskelmassa samt förbättrar konditionen.
5. Dagljuset har även effekter på vitaminstatus och skelettuppbyggnad.
6. Att vistas i naturen under olika årstider förstärker vår tidsuppfattning och känsla av delaktighet.
7. När du planterar, sår och planerar för din trädgård använder och tränar du den kreativa delen av hjärnan.

Annons

Av Mia Coull Foto IBL-AOL

Läs mer:
Trädgårdsarbete bästa träningen

Trädgården kan rädda hjärtat

LÄS OCKSÅ



Annons

Annons

Annons



Annons


Annons

SENASTE RECEPTEN FRÅN ÅRET RUNT

Laddar startsidan…