Annons

Annons

Så klarar du hettan – 10 tips!

Det är viktigt att dricka mycket när det är varmt!

Det är viktigt att dricka mycket när det är varmt!

1. DRICK. Drick mycket för att ersätta vätskan du förlorar i värmen. Särskilt små barn blir lätt uttorkade i sommarhettan.

2. TÄNK PÅ SALTET. När du svettas förlorar kroppen mycket salt. Drick därför inte enbart vatten utan också annan vätska, som soppor.

Annons
Ett parasoll skyddar mot den heta solen.

Ett parasoll skyddar mot den heta solen.

3. SÖK SKUGGAN. Sök dig till svala platser i skuggan så mycket det bara går.

4. TA SIESTA. Var i skuggan mellan klockan 11 och 15 på dagen om du kan. Då är solen allra starkast. ”Kort skugga – gå in, lång skugga – gå ut” är en bra regel.

5. TA DET LUGNT. Ansträng dig inte för hårt i värmen.

Ljusa kläder är svalt och skönt och fungerar som solskydd

Ljusa kläder är svalt och skönt och fungerar som solskydd

6. HA LÄTTA KLÄDER. Klä dig i ljusa, lätta kläder. Kläder är, förutom skuggan, det bästa solskyddet.

Med hatt på huvudet slipper du få solsting.

Med hatt på huvudet slipper du få solsting.

7. SKYDDA HUVUDET. Se till att alltid ha en solhatt eller keps på huvudet. Skydda ögonen med ett par bra solglasögon.

8. SKYDDA DE MINSTA. Barn under 1 år bör inte vara i solen överhuvudtaget. Stanna i skuggan, sätt på kläder eller skaffa ett parasoll.

Hundar och barn blir snabbt överhettade om de lämnas instängda i en varm bil. Det hjälper inte att ställa bilen i skuggan.

Hundar och barn blir snabbt överhettade om de lämnas instängda i en varm bil. Det hjälper inte att ställa bilen i skuggan.

9. LÄMNA INGEN I BILEN. Lämna aldrig någonsin ett sovande barn eller en hund i en varm bil.

10. TÄNK PÅ SOLSKYDDET. Komplettera med solskyddsmedel där kläderna inte skyddar.

Av Maria Fröjdh Foto: Shutterstock

LÄS OCKSÅ


Kommentera


Annons

SENASTE RECEPTEN FRÅN ÅRET RUNT

Annons


Laddar startsidan…