Annons

Annons

Så lindrar du dina torra ögon

Känns ögonen trötta och grusiga? Då kan du ha drabbats av torra ögon – ett vanligt problem som går att lindra. Här är bästa tipsen för din ögonhälsa!

Torra ögon som skaver och kliar, känns trötta eller irriterade – ofta börjar problemen i samband med klimakteriet, då alla slemhinnor i kroppen blir torrare. Faktum är att över hälften av alla kvinnor i 50-årsåldern har problem med torra ögon.

Annons

Men många får besvär tidigare i livet. Ofta på grund av torr inomhusluft, kontaktlinser och mycket datorarbete.

– Torra ögon är en dold problematik. Många har besvär utan att få hjälp och är hänvisade till att pröva sig fram på egen hand för att hitta lindring, och får aldrig rätt diagnos, säger Fredrik Källmark, medicine doktor och universitetslektor vid Karolinska Institutet, som forskar om besvär med torra ögon.

Gilla Året Runt på Facebook

Fredrik Källmark, medicine doktor och universitetslektor vid Karolinska Institutet, forskar om besvär med torra ögon.

Normalt har vi ett tunt lager tårvätska över hela ögat, som ligger kvar mellan blinkningarna. Det ger ögats yta fukt och skydd. Brist på tårvätska gör att ögonen skaver. Och det gäller att se upp.

– Torra ögon kan leda till att hornhinnan utvecklar sår, blir ärrad och infekterad, säger Fredrik Källmark.

Hans råd är att göra en hälsoundersökning av ögonen hos en optiker eller ögonläkare för att ta reda på orsaken till att ögonen är torra.

– Det kan bero på minskad hormonproduktion, men även på bristfällig kost, sjukdomar och läkemedel, säger Fredrik Källmark.

Massera ögat

Behandlingen bygger på att man återfuktar ögonen. Fredrik Källmark tipsar om vad man själv kan göra för att minska besvären.

– Ibland kan det räcka med vanliga enkla komfortdroppar. De smörjer och gör det behagligare i ögat.

Ett bra knep är att en till två gånger om dagen tillföra värme och massage till ögat. Börja med att fylla en kopp med ljummet vatten och tvätta och massera ögat med en bomullsrondell motsols in mot ögat. Du kan även använda antiseptiska ögonservetter.

– Att torka ögonlockskanten ren kan ge bättre cirkulation av ögats fett och minskar även bakterieförekomsten.

Lägg därefter varma kompresser eller 
en varm ögonmask. Det finns särskilda ögonmasker att köpa som kan värmas upp i mikron. Låt masken verka i 10 minuter.

– För att fettet ska lämna ögonlockskanten måste det bli mjukt och ha en viss temperatur.

Fredrik Källmark påminner dessutom om hur viktigt det är att ge ögat små mikropauser.

– Ge dina ögon raster då och då om du sitter mycket framför datorn. Gnid dig i ögonen och blinka. Det tillför fukt i ögat.

Symtom

• Trötta ögon som 
 är igenklistrade på morgnarna.
• Skavande, svidande, kliande och brännande ögon.
• Ljuskänslighet.
• Dimsyn.

Vanliga orsaker

• Torr luft, felaktigt ljus 
 och bildskärmsarbete.
• Försämrad tårproduktion. Tårproduktionen avtar ju 
 äldre vi blir.
• Inflammationer i ögat.
• Biverkan av läkemedel mot högt blodtryck, allergi och depression.
• Torra ögon kan också bero på sjukdomar som reumatism, Sjögrens syndrom och diabetes.

Text: Margareta Eldh
Foto: Shutterstock/IBL

Läs också: Maten som hjälper mot torra ögon

LÄS OCKSÅ


Kommentera


Annons

SENASTE RECEPTEN FRÅN ÅRET RUNT

Annons


Laddar startsidan…