Annons

Annons

Slipp halka på promenaden!

Många är rädda för att halka och undviker motionera utomhus. Men det finns knep och produkter för att träna säkert i snön

Stavgång

Över 70 000 personer vårdas på sjukhus varje dag på grund av fallskador och risken för att falla omkull och få en fraktur ökar med åldern. Inte konstigt att många är rädda för att falla. Men det finns sätt att minska risken. Är du rädd för att halka?

Annons

Viktigast är dock att ha halkskydd på hälen. Det är den vi sätter först när vi går och det är ofta när vi sätter i hälen som foten halkar iväg

LÄS OCKSÅ: 5 snygga skor med broddar

Så går du säkert

• Kolla synen och använd glasögon
• Ta kortare steg än normalt
• Böj knäna och luta dig lite framgåt
• Ta det försiktigt när du reser dig eller ändrar hastighet.
• Var ute i god tid så att du inte är stressad
• Undvik att prata i mobiltelefonen
•  Håll dig i form och träna musklerna så ökar du ditt balanssinne

Av Ulrika Efthamre
Foto Panthermedia

LÄS OCKSÅ: 8  bästa skälen att komma igång och motionera

LÄS OCKSÅ


Kommentera


Annons

SENASTE RECEPTEN FRÅN ÅRET RUNT

Annons


Laddar startsidan…