Annons
Annons

Slipp halka i motionsspåret

Många är rädda för att halka och undviker motionera utomhus. Men det finns knep och produkter för att träna säkert i snön

slipp halka

Över 70 000 personer vårdas på sjukhus varje dag på grund av fallskador och risken för att falla omkull och få en fraktur ökar med åldern. Inte konstigt att många är rädda för att falla. Men det finns sätt att minska risken. Är du rädd för att halka?

Annons

Viktigast är dock att ha halkskydd på hälen. Det är den vi sätter först när vi går och det är ofta när vi sätter i hälen som foten halkar iväg

Så går du säkert

• Kolla synen och använd glasögon
• Ta kortare steg än normalt
• Böj knäna och luta dig lite framgåt
• Ta det försiktigt när du reser dig eller ändrar hastighet.
• Var ute i god tid så att du inte är stressad
• Undvik att prata i mobiltelefonen
•  Håll dig i form och träna musklerna så ökar du ditt balanssinne

Av Ulrika Efthamre Foto Panthermedia

LÄS OCKSÅ: 8  bästa skälen att komma igång och motionera

LÄS OCKSÅ



Annons

Annons

Annons



Annons


Annons

SENASTE RECEPTEN FRÅN ÅRET RUNT

Laddar startsidan…