Annons

Annons

5 tips för att dricka tillräckligt med vatten

På sommaren får vi nya rutiner och det kan vara svårt att få i sig tillräckligt med vatten i värmen. Här är fem tips som gör det lättare – och roligare!

Det går förstås inte att säga exakt hur mycket vatten varje personer behöver. Det bästa är att dricka när du är törstig.

Glöm inte att dricka när det är varmt.

Glöm inte att dricka när det är varmt.

Ändå slarvar många av oss och får inte alls i oss så mycket vatten som vi borde. Muntorrhet, torr hud, trötthet, förstoppning och ledsmärtor, är bara några klassiska tecken på att du får i dig för lite vätska.

Här är 5 tips som gör det lättare att dricka tillräckligt mycket vatten:

1. Smaksätt vattnet

Pressa ner saften av en apelsin, färska bär eller tillsätt krossade myntablad.

2. Gör iskuber med smak

Jordgubb, blåbär, hallon eller kiwi är alla bra alternativ.

3. Ladda ner en kom ihåg-app

Det finns flera appar till din dator eller smarta telefon som påminner dig om att dricka och hjälper dig att hålla koll på hur mycket vatten du dricker.

4. Skaffa en vattenflaska

Ha den nära till hands, så är det lättare att komma ihåg att dricka.

5. Ät ditt vatten!

Tycker du att det är svårt att dricka de rekommenderade 1,5–2 litrarna om dagen (mer om det är varmt) kan du passa på att äta mycket gurka, sallad och vattenmelon – som alla är rika på vätska.

Annons
Gilla Året Runt på Facebook

Källor: Iform och Eden Springs

Läs också:

6 anledningar till att dricka varmt vatten

LÄS OCKSÅ


Kommentera


Annons

SENASTE RECEPTEN FRÅN ÅRET RUNT

Annons


Laddar startsidan…