Annons

Annons

Vad är magnesium?

Magnesium är viktigt för skelettet, sömnlöshet och mycket mer.

magnesuim finns i spenat

Mineralämnet magnesium påverkar över 300 enzymer och är livsnödvändigt för kroppens protein- och kalciumomsättning. Det har betydelse för cellernas funktion, muskler och skelett. Magnesium samarbetar med kalcium och hjälper upptaget i kroppen.

Annons

Magnesium förekommer i många av våra vanligaste livsmedel. Speciellt magnesiumrika råvaror är till exempel:
alger, nötter, fullkorn, råris, pumpafrön, solrosfrön, bananer, vetekli, bovete, mandlar och bladgrönsaker.

Magnesium är svårt att överdosera. Men blir dosen för hög kan du få diarré.

Enligt vetenskapliga undersökningar motverkar magnesium:
• Förstoppning
• Muskelkramper
• Restless legs
• Benskörhet
• Svaga muskler
• Diabetes
• Dåliga tänder

Magnesium antas även vara bra mot:
• Sömnlöshet
• Oro
• Nedstämdhet
• Trötthet och utmattning
• Koncentrationssvårigheter

Av Gertrud Foto IBL-AOP


Kommentera


Annons

SENASTE RECEPTEN FRÅN ÅRET RUNT

Annons


Laddar startsidan…